אם אתם תושבי הקריות, אתם וודאי מחפשים לגוון את שגרת החיים שלכם, באופן שיאזן את שעות העבודה שאתם משקיעים, חיי המשפחה שלכם ומטלות נוספים. אחד הפתרונות הפופולריים לכך, ולא בכדי, הםשיעורי יוגה בקריות. מדוע כדאי לבצע תרגולי יוגה? ובמה הם יכולים לתרום לכם לשגרת החיים שלכם? אם תכנסו לעולם של היוגה תגלו כיצד הוא תורם לבריאותכם הפיזית והנפשית ומסייע לכם לצלוח את הימים בהצלחה גדולה יותר ובשמחה בלב. חוסן פיזי ונפשי גם יחד היוגה, שמגיעה מהמזרח, פרצה לעולם המערבי כבר לפני שנים רבות ומאז היא נחשבת לאחת מהפעולות הגופניות הנדירות אשר תורמות גם לבריאות הפיזית - בכוח ובגמישות שהיא בונה וגם לבריאות הנפשית - בחוסן הנפשי, הרוגע שהיא משרה וההתמודדות עם אתגרים. היוגה היא מילה גדולה, והיא לא רק אחת. ישנם סוגים רבים של תרגולי יוגה, דינמיים או איטיים יותר. כאלה המתמקדים בנשימה או בהאצת קצב הלב והגברת הסטמינה, כאלה הכוללים גם תרגולים מחשבתיים יותר, או תרגולים פיזיים יותר. לא משנה באיזה סוג של יוגה תבחרו לתרגל, אתם יכולים להיות בטוחים שהיא תתרום לחייכם. זה טבעי שכל אדם יימשך לאופן תרגול אחר, ובאפשרויות הרבות שהיוגה מציעה כל אחד ואחת יכולים למצוא את מקומם. חיזוק הגמישות והכוח היוגה משלבת תרגולים רבים הן של גמישות והן של כוח. התנוחות שתתרגלו בשיעורי היוגה יעזרו לכם להאריך את השרירים שלכם, לחזק אותם, וכן לשפר את שיווי המשקל. בתרגולי יוגה מתקדמים תוכלו אפילו לחוות את חוויית שיווי המשקל ההפוכה, כאשר תלמדו להשתמש לא רק ברגליים, אלא גם בידיים כבסיס התמיכה של הגוף שלכם על גבי הקרקע. בשביל בריאות גופנית, ובשביל מניעת פציעות וכאבים, חשוב לחזק לא רק את כוחם של השרירים, אלא גם את הגמישות שלהם, מה שהוכח כמונע פציעות. היוגה תתן לכם את האפשרות לחזק את כלל ההיבטים הפיזיים הללו ואתם תרגישו יותר טוב, עם הגוף שלכם, והיכולות שלו. חיזוק החוסן הנפשי היוגה נוצרה בראש ובראשונה כדי לדאוג לנפשו של האדם. היא עושה זאת כמובן דרך הרבה שימוש בגוף, במעבר בין תנוחות, או אפילו השארות בתנוחה אחת (אף הפשוטה ביותר כמו ישיבה), תוך מדיטציה. היוגה עושה שימוש רב בגופם של המתרגלים מתוך ראייה של קשר חזק בין הגוף לנפש. היוגה, תתרום לכם לרוגע, לניקיון המחשבות, ול"ראש מסודר" יותר. היא תפחית את הלחצים של חיי היום יום ותזמן לכם אפשרות "לברוח" מהצרות שלכם, ולהתמקד בכאן ועכשיו במהלך התרגול. כמו קסם, אם תתמסרו לתרגול במהלכו, אתם תשכחו מכל מה שהטריד אתכם לפניו, ובכך תזכו בדקות ארוכות של זמן עם עצמכם, שיעניק לכם כוחות גם להמשך הפעילות שלכם באותו היום וביום למחרת. הפוסט נרגעים ומתחזקים עם יוגה בקריות הופיע ראשון בבלוג אס פי שורט
0 Comments
Leave a Reply. |
Aboutבלוג SPshort הינו בלוג חופשי של כתיבת תכנים של ידיעות מרחבי כל העולם, אנו מתמקצעים בנושאים החמים של מדינת ישראל.
Contact:
SPshort בלוג Address: Tel Aviv, Israel 61000 Website: https://spshort.com/ Find Us Online: Tumblr WordPress Evernote Postachio OneNote OneDrive Diigo Dropbox Instapaper Box Blogger Google Drive GetPocket Nimbus Note Toodledo Trello Weebly Raindrop Youtube Facebok Page Recommended Links: Drive Document Maps Drawings Presentation Sites Forms PDFs Video Spreadsheets More Resources: About.me Brandyourself Disqus FollowUs Gravatar Flickr Medium Papaly Scoop.it Mix BeHance Feedspot Folkd 500px Ello.co Quip Issuu Pearltrees Quora Archives
June 2022
Categories |